Food Combining

Food Combining adalah pengaturan asupan makanan yang diselaraskan dengan mekanisme alamiah tubuh, khususnya yang berhubungan dengan sistem pencernaan.

 

Contoh menu dari food combining :

Bangun Tidur

Minum 1-2 gelas air putih

Sarapan Pagi

Buah-buahan / jus buah free sugar, variasikan setiap hari.

Makan Siang

Nasi, tahu/tempe goreng, sayur asem, lalapan mentah, sambel.

Nasi, pepes ikan/pepes ayam, tumis kangkung, lalapan mentah, sambel. Dll.

Selingan Sore

1-2 buah pisang segar/ 1 gelas susu kedelai.

Makan Malam

Ayam goreng, setup ayuran, selada segar.

Tim ikan, capcay, selada segar. Dll.

 

 

Contoh makanan dari food combining :

Makan Siang

1. ayam panggang, sup tahu bening.


2. ikan asam pedas, sayur bayam.


3. bistik sapi, tumis brokoli.


4. sup daging ayam, perkedel tahu. Dll.

Makan Malam

1. shabu-shabu, selada tomat.


2. oseng kambing, lumpia kembang tahu.


3. kebab daging, selada hijau.


4. sate ayam, tumis brokoli. dll